EL ESTRÉS QUE LA BIBLIA NO NOMBRA, PERO SÍ SANA
Mateo 11:28
Raúl Fabián Avila Medina
PROPOSICIÓN:
Aunque la Biblia no usa la palabra estrés, sí revela sus causas
espirituales y ofrece el camino divino para experimentar paz verdadera en
Cristo.
OBJETIVO:
Que la iglesia comprenda el estrés desde la perspectiva bíblica,
identifique sus raíces espirituales y emocionales, y aprenda a enfrentarlo
confiando plenamente en Dios.
INTRODUCCIÓN
- Hermanos la palabra de Dios tiene Poder, es Viva y Eficaz, Digna de ser recibida (Isaías 55:10-11; Hebreos 4:12; 1 Timoteo 4:9).
- La palabra estrés no aparece en la Biblia porque es un término moderno. Sin embargo, la Escritura describe con claridad lo que hoy llamamos estrés mediante palabras como ansiedad, aflicción, carga, angustia y presión del alma. Dios no ignora esta realidad humana; la nombra, la confronta y la sana.
- Gracias a Dios podemos aprender y hablar con entendimiento la Palabra de Dios, la Sana Doctrina (Tito 2:1; 1 Timoteo 4:13).
- Le invitamos a seguir escudriñando y retener las Sanas Palabras (2 Timoteo 1:13).
- Con esto en mente, analicemos los siguientes puntos que constituirán la lección de este día:
MATEO 11:28
“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os
haré descansar.”
I. EL ESTRÉS BÍBLICO APARECE CUANDO INTENTAMOS CONTROLAR LO QUE
SOLO LE PERTENECE A DIOS
- La Biblia llama a esta condición afán. Cuando el ser humano quiere controlar todo, desplaza a Dios del trono de su corazón.
- Proverbios 3:5
- “Fíate de Jehová de todo tu corazón, y no te apoyes en tu propia prudencia.”
- Ejemplo bíblico:
- Moisés intentó llevar solo la carga del pueblo. Jetro le dijo:
- Éxodo 18:17–18 “No está bien lo que haces… desfallecerás del todo.”
- Moisés se estaba desgastando por asumir un control que Dios no le había pedido ejercer solo.
- Ejemplo práctico:
- Un hermano ora por su familia, pero vive angustiado porque quiere controlar cada decisión de sus hijos, su trabajo y su futuro. Dice que confía en Dios, pero duerme poco porque siente que todo depende de él.
II. EL ESTRÉS SE EXPRESA EN LA BIBLIA COMO ANSIEDAD QUE DIVIDE LA
MENTE
- En el NT, el estrés es descrito como una mente partida en múltiples preocupaciones.
- Filipenses 4:6
- “Por nada estéis afanosos…”
- Palabra clave (NT):
- μέριμνα (mérimna) ansiedad que divide la mente.
- Ejemplo bíblico:
- Marta estaba afanada con muchos quehaceres mientras María reposaba a los pies de Jesús.
- Lucas 10:41 “Marta, Marta, afanada y turbada estás con muchas cosas.”
- Ejemplo práctico:
- Una hermana está en el culto, pero su mente está en las cuentas, el trabajo, los problemas familiares y el mañana. Su cuerpo está presente, pero su mente está dividida.
III. LA BIBLIA IDENTIFICA EL ESTRÉS COMO ANGUSTIA Y PRESIÓN DEL
ALMA
- El AT describe el estrés como una presión interna que oprime el corazón.
- Salmos 86:7
- “En el día de mi angustia te invocaré…”
- Palabra clave (AT):
- צָרָה (tsaráh) estrechez, opresión, presión interna.
- Ejemplo bíblico:
- David vivió momentos de profunda presión emocional, persecución y angustia.
- Salmos 42:5 “¿Por qué te abates, oh alma mía…?”
- Ejemplo práctico:
- Un creyente enfrenta problemas económicos y familiares. No habla con nadie, guarda todo por dentro y se siente atrapado, como si no hubiera salida.
IV. EL ESTRÉS CRECE CUANDO CARGAMOS PESOS QUE DIOS NO NOS DIO
- No toda carga es nuestra responsabilidad delante de Dios.
- Salmos 55:22
- “Echa sobre Jehová tu carga…”
- Palabra clave (AT):
- יְהָב (yeháv) carga pesada que se transfiere a otro.
- Ejemplo bíblico:
- Moisés, nuevamente, aprendió a delegar líderes de mil, de cien y de cincuenta (Éxodo 18). Cuando soltó la carga, el pueblo fue mejor atendido y él descansó.
- Ejemplo práctico:
- Un hermano quiere resolver los problemas de todos: familiares, amigos y hermanos de la iglesia. Nunca dice “no” y termina agotado, frustrado y sin gozo.
V. EL ESTRÉS SE MANIFIESTA CUANDO VIVIMOS EN EL PASADO O TEMEMOS EL
FUTURO
- Jesús enseña que el afán nace al abandonar el presente.
- Mateo 6:34
- “No os afanéis por el día de mañana…”
- Palabra clave (NT):
- μεριμνάω (merimnáō) preocuparse excesivamente por el futuro.
- Ejemplo bíblico:
- Israel en el desierto vivía mirando atrás con nostalgia o temiendo el mañana, olvidando la provisión diaria de Dios.
- Éxodo 16:3 “¡Ojalá hubiéramos muerto en Egipto!”
- Ejemplo práctico:
- Algunos viven recordando errores pasados con culpa constante; otros viven temiendo lo que vendrá. Ninguno disfruta el hoy que Dios les dio.
VI. LA BIBLIA ENSEÑA QUE LA PAZ LLEGA CUANDO CONFIAMOS PLENAMENTE
EN DIOS
- Dios no solo ordena dejar la ansiedad, promete paz que protege la mente.
- Filipenses 4:7
- “Y la paz de Dios… guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos.”
- Palabra clave (NT):
- εἰρήνη (eirēnē) paz completa, bienestar integral.
- Ejemplo bíblico:
- Jesús dormía en la barca en medio de la tormenta.
- Marcos 4:38–39 La tormenta no gobernaba su corazón; su confianza estaba en el Padre.
- Ejemplo práctico:
- Un creyente atraviesa pruebas, pero ora, confía y descansa en Dios. La situación no cambia de inmediato, pero su corazón permanece en paz.
CONCLUSIÓN
- Aunque la Biblia no pronuncia la palabra estrés, sí revela su raíz y su remedio.
- El estrés nace cuando quitamos a Dios del centro y tratamos de sostener la vida con nuestras propias fuerzas.
- La paz llega cuando devolvemos a Dios Su lugar y descansamos en Cristo.
Isaías 26:3
“Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti
persevera.”